Psicólogo en Chile El Uso De Redes Sociales Como Generador De Depresión Y Ansiedad
Las redes sociales son herramientas fundamentales para industrias en Chile, potenciando la visibilidad y fidelización de clientes. Su valor pedagógico permite fomentar espacios educativos, pero el uso desmedido puede impactar negativamente la salud mental, especialmente en niños y adolescentes. Psicólogos en Chile recomiendan supervisar el tiempo de consumo y el tipo de contenido accedido. Para evitar adicciones, se sugiere priorizar actividades fuera de las redes sociales y mantener un equilibrio saludable.
Tabla de Contenido
– Las redes sociales como aliados estratégicos de las diversas industrias y sectores económicos
– ¿Quiénes son más vulnerables a los efectos adversos de las redes sociales?
– ¿Qué se considerar adicciones sin sustancia?
– Síntomas de una relación insalubre con las redes sociales y una posible adicción a ellas
– Consumo responsable, sano y beneficioso de las redes sociales
Las redes sociales como aliados estratégicos de las diversas industrias y sectores económicos
Cabe indicar que las redes sociales en la actualidad son herramientas digitales absolutamente necesarias para un sin número de industrias, áreas y sectores económicos en general, dado que se han convertido en aliados estratégicos, y es que, sí hacemos referencia a la necesidad que tienen los diferentes sectores comerciales de ser visibles ante su público objetivo, la fidelización de sus clientes y la ejecución de sus metas, podríamos hacer referencia a la imperante necesariedad de hacer uso de ellas.
Aunado a ello, las redes sociales, se han encargado de generar un lazo estrecho en quienes realizan diversas publicaciones y quienes consumen dicho tipo de contenido, por lo que se pueden catalogar de espacios digitales dedicados a fomentar la recreación y esparcimiento de quienes deciden pasar alguna porción de su tiempo en ellas.
Las redes sociales como herramientas tecnológicas dispuestas al alcance de todos en materia pedagógica y educativa
Por otro lado, son pedagógicas dado que amplias áreas se han dado a la tarea de instruir a su público objetivo, fomentando espacios sanos, educativos y constructivos, ejemplo de ello es el área de la salud, la alimentación, la ejercitación física y el bienestar mental entre muchos otros, aunado a ello en múltiples plataformas se puede consultar contenido académico y demás temas informativos de valor.
Las redes sociales y la salud mental de quienes no ponen control y filtro al tipo de contenido que consumen
Por todo lo anterior expuesto, podría indicarse que las herramientas tecnológicas y en específico las redes sociales, son absolutamente eficientes y claramente necesarias para el desarrollo cultural propio de la actualidad, ¿pero qué sucede cuando la salud mental de quienes consumen cierto tipo de contenido se ve afectada, por algunos desequilibrios que evidentemente llegan a afectar la individualidad y estabilidad de quien se encuentra constantemente de cara a un dispositivo electrónico, consumiendo sin control contenido que puede llegar a trastocar su realidad?
Y es que, efectivamente, las redes sociales pueden despertar sentimientos adversos en quienes, no ponen limite a el tiempo y a su vez no ponen filtro a el tipo de contenido que consumen mediante los dispositivos electrónicos que tienen a su disposición, lo cual puede llegar a afectar la salud mental, dado que pueden generar sentimientos de adicción, ansiedad, depresión, aislamiento y/o FOMO “miedo a perderse experiencias” reflejado en deseo y necesidad constante de estar continuamente conectado con lo que están haciendo los demás.
Ahora bien, es necesario entender que ello no sucede en todas las personas que consumen o hacen uso de las redes sociales, pero sí es imperante resaltar que, para la gran mayoría de quienes pasan expuestos a un dispositivo electrónico sin poner límites y filtros al tipo de contenido que consumen, estarán expuestos constantemente a comparar su realidad con la puesta en escena de quien esta del otro lado de la pantalla exponiendo su vida, o lo que hace de una manera altamente positiva y claramente estructurada, en virtud de lo que quiere mostrar, lo cual puede terminar generando sentimientos de inferioridad, baja auto estima, trastorno de la personalidad, ansiedad o depresión.
¿Quiénes son más vulnerables a los efectos adversos de las redes sociales?
Por lo cual se hace necesario resaltar que, los niños, los adolescentes, personas con baja auto estima, trastorno de la personalidad, o quienes sienten que están en la búsqueda constante de un equilibrio en sus vidas y aun no logran establecer alguna sensación propia de éxito o plenitud, deben poner filtros y racionalidad al tipo de contenido que consumen en las redes sociales, puesto que pueden ser proclives a desarrollar algún desequilibrio en su salud mental.
Aunado a ello, los niños y los adolescentes deben en todo momento estar supervisados por sus padres, primeros respondientes, familiares y en general por todos los actores responsables de su educación y bienestar, dado que, sus mentes son altamente permeables; puesto que, su falta de madurez mental y sensatez frente al contenido que consumen, puede terminan generando un efecto adverso tanto en su salud mental, como en la toma de decisiones y en su actuar, por lo que se hace necesario filtrar de manera adecuada el contenido al que se ven expuestos y el tiempo de consumo de las redes sociales, lo cual debe de estar a cargo de un adulto responsable.
¿Qué se considerar adicciones sin sustancia?
Sí partimos del hecho de que las adicciones comportamentales son tan dañosas como las adicciones a algún tipo de sustancia, podríamos indicar que estamos de cara a un evento adverso que evidentemente puede generar elementos altamente disfuncionales en la vida de quienes los padecen.
Aunado a ello, cabe indicar también que, la adicción a las redes sociales se posiciona con fuerza en el listado de las adicciones comportamentales o sin sustancia, dado que comprende diferentes acciones o comportamientos reiterativos que se accionan de una manera adictiva tales como; la adicción al móvil, a Internet, a la aprobación y claramente a la necesidad de enterarse de lo que hacen los demás, lo cual puede trastocar a grandes rasgos la realidad, sentimientos, emociones y pensamientos de quienes se encuentran inmersos en las redes sociales.
Es de resaltar que, las adicciones comportamentales corresponden a todas aquellas adicciones que no van vinculadas al consumo de alguna sustancia química, artificial, sintética, natural o alcohólica, pero que a su vez son obedecen a hábitos que terminan por dominar las acciones, pensamientos, sentimientos y en general la vida de quienes las padecen.
Lo cual abarca la adicción a las redes sociales, toda vez que quienes destinan una gran parte de su tiempo a diario en ellas, terminan desarrollando una adicción a estas, dado que no pueden permitirse pasar una jornada completa sin accionar el dispositivo electrónico en el cual se encuentran descargadas las aplicaciones a las cuales accesan de manera habitual, aunado a ello no pueden pensar en pasar un día completo sin enterarse de lo que en ellas se procesa.
Quienes desarrollan este tipo de adicciones, también comienzan a manifestar una serie de elementos comportamentales que terminan trastocando sus realidades, dado que, suelen asumir para sí, realidades que tal vez solo lo son la puesta en escena de una porción de la vida de quienes deciden seguir, logrando generar para sí, sentimientos derrotistas, baja autoestima, inseguridades y hasta falta de amor propio, dado que se permiten constantemente estar comparando, su propia realidad con un cortometraje de éxito que alguien más quiere mostrar.
Lo que a grandes rasgos termina permeando la vida de quien se encuentra detrás de una pantalla, comparando sus luchas, con la puesta en escena que alguien también bajo acciones de adicción; lo cual refleja al estar exponiendo su vida constantemente, quiere mostrar bajo un cortometraje de positivismo y realización personal constante, donde lo único que puede generar en quien no es capaz de tomar solo lo positivo y retener lo bueno, elementos dañosos tales como: ansiedad, depresión, aislamiento y/o FOMO “miedo a perderse experiencias” reflejado en deseo y necesidad constante de estar continuamente conectado con lo que están haciendo los demás, lo cual puede llegar a afectar la salud mental de quien no pone filtros.
Síntomas de una relación insalubre con las redes sociales y una posible adicción a ellas
– Perder la noción del tiempo inmerso en las redes sociales
– Desarrollar sentimientos de desasosiego, inferioridad, tristeza, insatisfacción, frustración, soledad, comparaciones, baja autoestima e inseguridades
– Estarse perdiendo momentos altamente valiosos de la vida, la familia, el trabajo, la profesión u oficio por anhelar vivir o tener lo que ve en pantalla
Consumo responsable, sano y beneficioso de las redes sociales
Sin duda alguna el bienestar propio es el fin último que los seres humanos queremos dentro de un correcto funcionamiento, alcanzar, razón por la cual estamos en la búsqueda constante de evolucionar de una manera sana y por demás satisfactoria, donde claramente las redes sociales son elementos de valor que, implementados de la manera correcta a nuestro modo de vida, pueden sumar elementos altamente potencializados que logren armonizar nuestro modo de vida.
Por todo lo antes indicado, estaremos enlistando elementos de valor que, aplicados de una manera correcta, pueden generar una relación sana, constructiva, beneficiosa y productiva con las redes sociales.
– Priorizar las obligaciones, deberes y que haceres
– Entender que el trabajo y el estudio son espacios que se deben respetar y no son ni el lugar, ni el momento para dedicarse a consumir contenido que no corresponde
– Respetar, el tiempo que se otorga al trabajo, la familia y los amigos, dando prioridad a quienes se tienen enfrente, absteniéndose de pasar largos periodos en las redes sociales, cuando se está acompañado o en el trabajo
– Limitar el tiempo que se dedica a las redes sociales
– Filtrar el contenido al que se accede
– Entender que no todo lo que se ve en redes sociales es real, dado que bajo una pantalla todo puede alterarse para exponer lo que se quiere mostrar
– Prioriza otras actividades (estudio, ejercicio, lectura, actividades culturales, socialización…).
Protege la salud mental de tus hijos. Contáctanos para recibir orientación profesional en el manejo de redes sociales.
Glosario de Palabras Importantes
– Redes Sociales: Plataformas digitales utilizadas para la interacción y difusión de contenido.
– FOMO: Acrónimo en inglés que significa “Fear Of Missing Out” o “miedo a perderse experiencias”.
– Adicción Comportamental: Dependencia relacionada con hábitos, no con sustancias químicas.
– Contenido Educativo: Información que instruye y aporta conocimiento a los usuarios.
– Salud Mental: Estado de bienestar emocional, psicológico y social.
– Supervisión Parental: Vigilancia de los padres sobre el uso de dispositivos y redes sociales por parte de sus hijos.